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body balance 是个什么形式的健身项目?怎么练? - 知乎 Body Balance是集合 普拉提,瑜伽和太极的健身。本人上过Lesmills的BodyBalance的两节课,我觉得目的和瑜伽差不多,就是尽你所能的拉伸身体和部分耐力练习。需要带 瑜伽毯。如果你想减肥或者训练身体肌肉的话,建议选择别的项目,这个基本适合坐办公室的或者常坐的学生适当的去拉伸。希望能帮到你。