Kegel exercises: A how-to guide for women - Mayo Clinic Kegel exercises strengthen the pelvic floor muscles These muscles support the uterus, bladder, small intestine and rectum Kegel exercises also are known as pelvic floor muscle training With practice, you can do Kegels just about anytime But before you start doing these exercises, learn how to
Ejercicios de Kegel: una guía de instrucciones para las mujeres Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico Estos músculos sostienen el útero, la vejiga, el intestino delgado y el recto Los ejercicios de Kegel también se conocen como entrenamiento del músculo del suelo pélvico Con práctica, puedes hacer ejercicios de Kegel en