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- 锌（金属元素）_百度百科
锌（Zinc），元素周期表第四周期12族（锌分族）的一种金属元素。 元素符号Zn，原子序数30，相对原子质量65 39。 锌是白色金属，属六方晶系。 锌的化学性质活泼，在空气中表面生成致密氧化膜。
- 锌：好处、缺乏、食物来源和副作用 - FeelGoodPal
锌是一种营养素，在您的身体中起着许多重要的作用。 本文解释了您需要了解的有关锌、其功能、益处、缺乏风险和潜在副作用的所有信息
- 微量元素锌有什么功效及副作用？缺锌会怎么样？锌的使用禁忌
锌（Zinc）是一种重要的微量元素，它在人体中扮演着多种不可或缺的角色，广泛参与蛋白质、脂质、核酸代谢和基因转录过程。 由于锌对男性健康的重要性（被视为与壮阳有关的营养素），若是缺乏将严重影响到生育能力，因此又被称为性矿物质。
- Zinc - Health Professional Fact Sheet
Zinc overview for health professionals Research health effects, dosing, sources, deficiency symptoms, side effects, and interactions here
- 成人补锌怎么补？ - 知乎
【补锌重点人群】：大量运动出汗、性生活频繁的人、正在发育阶段的青少年、哺乳期的女性，要特别注意补充锌元素。
- 过量补锌会有危害吗？ - 知乎
总结 尽管某些食物中的锌含量远高于每天40 mg的UL，但尚无食物中天然存在的锌引起锌中毒的报道。 但是，锌的过量可能来自膳食补充剂或由于意外过量摄入而引起。 锌毒性可同时具有急性和慢性作用。 症状的严重程度在很大程度上取决于剂量和摄入时间。
- 锌 - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
大多数保持健康、多样化饮食的人都能摄入足够的锌。 牛肉、鸡肉、鱼类、海鲜和强化早餐麦片等食物中都含有锌。 有些人通过口服锌补充剂来帮助治疗普通感冒。 但一定要知道，如果您服用锌补充剂，它可能会降低其他一些药物的药效。
- 正确认识“锌”与“缺锌”__上海市卫生健康委员会
补锌过量可能导致急性锌中毒，引发厌食、呕吐、腹泻、发烧和嗜睡等症状。 对于大部分没有慢性病、非高危、非素食的人群来说，均衡饮食才是预防缺锌的关键，无需额外补充。 所以，补锌最好定期监测锌相关指标，确保补锌的安全性与有效性。
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