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- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
- 多种维生素哪个牌子好，有没有挑选的方法？ - 知乎
4 维生素缺乏人群： 就 21金维他（OTC）型。 去买的时候不要听卖药的瞎忽悠，保健型的比这个贵的多，含量还没他高，让他们说破大天，咱也就买OTC。 如果有耐心可以继续往下看详细的介绍：本篇会从以下几个角度对复合维生素进行详细的介绍。
- 怎么补充人体中‘’总25-羟基维生素D的不足 - 知乎
维生素D不仅仅是一种维生素，更是一种激素原，参与上千个基因调控，生理作用广泛。 人体内可检测到的维生素D代谢物约有40多种， 其中，25-羟基维生素D是循环中存在最多的代谢物； 所以，“血清25-羟基维生素D”是人体维生素D营养状态的评价指标。
- 烟酰胺，烟酸，维生素b3有什么区别和联系，补充剂选择补充哪一种最好？ - 知乎
功能共性：烟酸和烟酰胺都属于维生素类药物，内服时都可以用于防治糙皮病等烟酸缺乏症。 关于烟酰胺、烟酸和维生素B3（通常指烟酸）的补充剂选择，并没有绝对的“哪一种最好”，而是应该根据个人需求来决定：
- 维生素a. b. c. d. e分别有什么作用？ - 知乎
维生素B12又名钴胺素 其在体内以两种辅酶形式即甲基B12（甲基钴胺素）和辅酶B12（5-脱氧腺苷钴胺素）参与生化反应。 促进红细胞发育和成熟 维生素B12能促进DNA以及蛋白质的生物合成，使机体的造血系统能处于正常状态，促进红细胞的发育和成熟。
- 正常人是否有每日补充维生素b族的必要呢？ - 知乎
B族维生素是一个大家族，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2 (核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B11 (叶酸）、维生素B12等，它们彼此协调作用，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，有着重要的生理功能。
- 长期吃维生素C有什么好处和坏处？ - 知乎
每天吃一片维生素C不会对身体健康造成伤害，但是如果一次口服2-3克时，可能会出现腹泻、腹胀。 新鲜的蔬果里不止有维生素C 蔬菜水果不仅是维生素C的天然食物来源，而且，它们还含有其它很多的有益健康的物质，远不是一片维生素C片可以媲美的。
- 怎样判断自己缺哪种维生素？ - 知乎
维生素B7，又称生物素、维生素H或辅酶R，属于水溶性B族维生素。 它以低浓度广泛存在于大部分动物和植物组织，如牛奶、蛋黄、瘦肉、动物肝肾以及草莓、蘑菇、柚子和葡萄等多种水果，以及糙米、啤酒、酵母和小麦中。
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