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- 维生素C全面指南：功效、来源与合理使用
维生素C（抗坏血酸）是人体必需的水溶性维生素之一，在维持身体健康方面发挥着至关重要的作用。 本文将全面介绍维生素C的功效、适用人群、食物来源以及补充剂的选择和注意事项，帮助读者更好地了解和合理补充这一重要营养素。 一、维生素C的生理功能与健康功效 1 增强免疫系统功能
- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
- 25羟维生素D是什么？多少达标？多少理想？ - 知乎
一、什么是25羟维生素D 25羟维生素D是维生素D在体内的主要存在形式。 维生素D为类固醇衍生物，属于脂溶性维生素，为环戊烷多氢菲类化合物。 维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少部分从食物或补充品中摄入。
- 维生素A怎么补充？ - 知乎
维生素A是 脂溶性维生素。 脂溶性维生素每天都补充，可以在体内蓄积。时间长了，容易造成 蓄积性中毒。直接补充维生素A，这个量很难掌握。 因此，可以想出一个变通之法，就是补充 胡萝卜素。 胡萝卜素是维生素A的前体物质。也就是说，身体需要维生素A的时候，胡萝卜素会转变成维生素A
- 人体如何知道缺乏维生素D？ - 知乎
维生素D缺乏相当普遍，是全球性公共健康问题之一。据统计全球每100人中就约有30~60个人存在维生素D缺乏和不足；在中国的很多地区，更是有超过一半的人存在维生素D的缺乏。维生素D作为人体的一种必需营养素，对维持钙-磷酸盐稳态和骨骼健康至关重要。长期严重维生素D缺乏，可导致儿童佝偻病
- 维生素A全面指南：功效、来源与科学补充 - 知乎
前言 维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、免疫功能、生长发育及皮肤健康等方面具有重要作用。 随着人们健康意识的提升，营养素的合理摄入受到越来越多的关注。 本文将系统介绍维生素A的功效用途、适用人群、食物来源以及补充剂的选择与注意事项，为读者提供科学、实用的
- B族维生素对你的身体有什么好处？详解B族维生素的作用和食物来源
维生素 B6 存在于许多食物中，包括强化谷物、鲑鱼、火鸡、鳄梨、鸡肉、菠菜和香蕉。 6、生物素（维生素 B7）有助于制造葡萄糖 生物素有助于确保我们的身体有足够的可用于发挥功能的最关键的细胞能量成分——葡萄糖。
- 维生素a. b. c. d. e分别有什么作用？ - 知乎
维生素B12又名钴胺素 其在体内以两种辅酶形式即甲基B12（甲基钴胺素）和辅酶B12（5-脱氧腺苷钴胺素）参与生化反应。 促进红细胞发育和成熟 维生素B12能促进DNA以及蛋白质的生物合成，使机体的造血系统能处于正常状态，促进红细胞的发育和成熟。
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