|
- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
食物中的维生素 维生素b1：燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜 维生素a：柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄 维生素b2：猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉 维生素b3
- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
ⅲ维生素b6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。还用于治皮肤病，例如痤疮，酒渣鼻，脂溢性皮炎，皱皮病等； Ⅳ维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
- 各种维生素的功效、食物、适宜人群分别有哪些？ - 知乎
11、维生素h又称生物素，是b族维生素的一种，水溶性，是合成维生素c的必要物质。 它的作用为预防白发、服发，有助于治疗脱顶，并减轻湿疹、皮炎症状，缓和肌肉疼痛等。
- 如何合理正确的补充（摄取）维生素？ - 知乎
多年的研究和使用证明，大部分天然维生素和人工维生素的化学结构、生物活性都几乎一样，意味着它们的功效也是一样的。有些维生素，比如叶酸和维生素b12，人工合成比天然的人体吸收率甚至要高一倍！当然也有例外，维生素e就是天然的吸收率比较高。
- 多种维生素哪个牌子好，有没有挑选的方法？ - 知乎
2 对普通复合维生素不耐受的人群：推荐含抗坏血酸钙的健安喜。 3 追求营养元素丰富的养生人群：推荐swisse，基本上是市面上元素丰富度最高的产品了。各项基本元素含量够高，而且像葡萄籽、番茄红素、覆盆子这些元素能加的都加上了。
- B族复合维生素终极指南：来源，剂量和益处 - 知乎
维生素b6（吡咯烷） 根据nih的说法，你需要维生素b6，有时称为吡咯烷，用于氨基酸代谢。 这就是你吃的食物中的蛋白质如何分解成氨基酸，然后你的身体用它来制造细胞、肌肉和其他组织。 在剧烈运动中，维生素b6会加速肌肉中糖原中葡萄糖的释放。
- 补充大剂量维生素D3，一定要同时补充维生素K2吗？ - 知乎
维生素k2在血管健康、骨骼健康中的作用示意图 所以，维生素d和维生素k2是可以同时补充的，而且是推荐同时补充这两种营养素的，但不是在维生素d过量的情况下补充维生素k2。
- 维生素a. b. c. d. e分别有什么作用？ - 知乎
水溶性维生素：b族（维生素b1，b2，pp，b6，叶酸，b12，泛酸，生物素等）和维生素c 其特点：易从尿中排出，不易积累；一般无毒性；易出现缺乏症。 维生素a 与视觉有关，va是构成视觉细胞内光感物质的重要成分。比如合成视紫红质，使人具有暗视力。
|
|
|