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- 让人更快乐的 14 种方法 - 知乎专栏
1 让快乐成为您的目标 人们认为，遗传学约占“先天”快乐的 50%，生活环境占 10%，剩下的部分取决于您自己。 至于要怎么获得快乐，第一步应该就是选择做一个快乐的人，并相信自己一定会快乐。
- 每天都过得很压抑，我该怎么让自己变的开心起来？ - 知乎
如何从今天起，让自己做一个容易开心的人？ 想让自己常常开心，提升生活的体验，我们可以从以下几个方面下手。 1 调节内心的自我对话 自言自语不仅是一件几乎人人日常都会做的事，“正确”的自言自语还是一种十分重要的自我控制的能力。
- 让自己开心起来的12种方法 - 知乎专栏
以下的12种方法保证能够让你的脸上露出笑容。 1、先散步，然后冲刺 先轻快地走十分钟，这可以提升自尊感，并且能够减轻焦虑和压力。 研究表明，运动可以减少压力荷尔蒙分泌，增加情绪的荷尔蒙分泌。 如果你在散步的最后阶段加上30秒的冲刺。
- 人民日报推荐：提升幸福感的18件小事（建议永久收藏）_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。 ” 人活一辈子，尽可能多地学习新技能，才能让自己拥有核心竞争力，掌握人生主动权。 走投无路时，技能是谋生的工具；衣食无忧时，技能是解乏的良药。 研究发现：一个人一生中90%的知识，都是自学完成的。
- 分享十个让自己开心的办法 - 知乎
如果你真的有了梦想，它能比闹钟更有效率的叫你起床，并且让你明白：真正的自律真不是靠强迫自己努力出来的，而是不那么做就浑身难受。 如果你不太明白，就想想你每天追剧是不是在强迫自己。
- 15种让自己平静下来的方法 - 知乎
能够让自己在当下平静下来通常说起来容易做起来难。 当你感到焦虑或愤怒时，以下一些有用的小窍门可以帮助你，下次你需要冷静下来的时候，你可以试试。 1 呼吸 “呼吸是快速减少愤怒和焦虑的首要和最有效的方法。 ”
- 人民日报推荐：让自己变得优秀的9个好习惯（建议收藏）
好的习惯，让你的生活不再凌乱，情绪不再失控，内心不再空虚。 《人民日报》推荐的9个习惯，值得请进生活，让你的人生越来越精彩。
- 怎样让自己越来越自信？内心强大呢？ - 知乎
4 运动瘦身。 瘦身是最快能感受到自己变化的方法，运动可以让你的皮肤状态变好，改变面色，健硕的四肢会带来活力，改变你的精神状态。 5 学会一门语言。 充实自己的大脑，提升自己的能力是最能提升自己自信心的方法。 祝你越来越自信，活出自己的精彩
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