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- 地中海饮食_百度百科
地中海饮食不仅为我们提供了健康合理的饮食结构，它同时也包含了多姿多彩的饮食文化，这其中浓缩了地中海地区从餐桌到种植、收割、渔牧、储存、加工、烹饪直到进食的方方面面的技巧、知识和实践。
- 最健康排名第一的饮食方法——地中海饮食 - 知乎
地中海饮食的优点在于：非常健康，对于心血管健康、代谢问题人群、以及预防疾病都非常不错！ 同时操作非常简单，更加容易遵循，适合长期采用的一种饮食习惯。
- 地中海饮食怎么吃？ 4大好处、原则、食谱、优缺点一次看 - 樂活選物
地中海饮食是一种以地中海地区传统饮食习惯为基础的饮食方式，这种饮食方式着重于植物性食物的高比例摄入，并且以橄榄油作为主要的脂肪来源。 能预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等的盛行率与发生率。 关于地中海饮食怎么吃？ 有什么优缺点？
- 地中海饮食：初学者指南和膳食计划 - FeelGoodPal
地中海饮食基于人们在 1960 年在意大利和希腊等国家吃的传统食物 研究人员指出，与美国人相比，这些人特别健康，并且患许多生活方式疾病的风险较低 许多研究现在表明，地中海饮食可以减轻体重并有助于预防心脏病发作、中风、2 型糖尿病和过早死亡
- 创造自己的 「地中海」 - 丁香医生
地中海饮食（Mediterranean diet）起始于 20 世纪 40-50 年代希腊，意大利南部和西班牙等地中海沿岸地区，包括高比例的橄榄油，豆类，非精制的谷类，水果和蔬菜，适度高比例的鱼类，乳制品（奶酪和酸奶），中等比例的葡萄酒，以及低比例的非鱼肉产品。
- 世界上最健康的饮食方式，地中海饮食到底如何吃？（附食谱）
那么地中海饮食究竟是什么呢？ 我该怎么吃？ 01 多吃轻加工的植物性饮食 蔬菜和水果构成了地中海地区人们饮食的主体。 他们用西红柿、柠檬、香料和大蒜做成令人垂涎欲滴的美食，用葡萄藤叶、四季豆和马铃薯做成美味的沙拉。
- 5000字详解全球最佳饮食No. 1——地中海饮食 - CHINAGUT
在《美国新闻与世界报道》的最佳饮食排行榜中，地中海饮食在 35 种饮食模式中综合排名位列第 1！ 具体来看，在植物基最佳饮食中位列第 1，在最容易遵循的饮食方式中位列第 1，在糖尿病最佳饮食中位列第 1，在心血管健康最佳饮食中位列第 2。
- 营养科普 | 地中海饮食Mediterranean Diet - 知乎
从那时起，许多人开始研究地中海饮食。 地中海饮食也是美国心脏协会 (AHA)推荐的健康饮食模式， 有助于预防心脏疾病及中风，降低肥胖、糖尿病、高胆固醇及高血压的风险。 U S News World Report 每年都会评选出年度最佳饮食，地中海饮食已经蝉联多届榜首！
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