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- 凯格尔运动怎么做？ - 知乎
1 凯格尔运动，又称为骨盆运动。 于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉 (亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是盆底肌锻炼的一种最常用的方式。 2 凯格尔运动注意事项： 尽量
- 凯格尔运动真的能改善性功能吗？ - 知乎
要知道，做凯格尔运动最明显重要的效果之一，就是改善性生活~ Kegel 运动（凯格尔运动）又称为骨盆底肌肉训练，经常练习可加强膀胱、肠道和骨盆下方的肌肉。
- 如何正确的锻炼凯格尔运动才能变持久。? - 知乎
在每次进行凯格尔运动后都可以进行3~4次的卷骨盆运动对盆底肌放松。 六、注意事项 避免憋气和用力过猛：在进行凯格尔运动时，要避免憋气和用力过猛，以免损伤盆底肌肉。 避免在饱餐或空腹时进行：以免影响消化或造成头晕等不适症状。
- 凯格尔训练器是智商税吗？ - 知乎
凯格尔训练器是智商税吗？ 我是个性生活经验为零的23岁年轻人，因为长期靠自娱自乐解决需求，所以年纪轻轻就有了ED的症状，我在网上看到了好多关于凯格尔运动相关的东西，其中有一样“… 显示全部 关注者 33
- 什么是「凯格尔运动」？它对人的健康有什么影响？ - 知乎
其实凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉 (亦是现在俗称的凯格尔肌肉)以进行。
- 凯格尔运动真的有效吗？ - 知乎
凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼，由美国妇产科医生阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）在20世纪40年代提出。 这些肌肉支撑着骨盆内的器官，包括膀胱、子宫和直肠。
- 凯格尔运动是什么运动？ - 知乎
凯格尔运动，也称为骨盆运动，是一种专门针对盆底肌肉的锻炼方法，由美国的阿诺·凯格尔医师于1948年公布。 这种运动通过重复缩放部分的骨盆肌肉（即“凯格尔肌肉”）来进行，目的是增强这些肌肉的张力和力量。
- 凯格尔运动真的能提升男性能力吗？ - 知乎
凯格尔运动是由一名叫阿诺德·凯格尔的妇科医生于1948年提出的一种非手术治疗生殖器松弛的方法，并由此得名。 这种方法可以锻炼盆底肌。
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